П’ятниця, 28 Січня, 2022
Google search engine
ГоловнаЖиттяЗдоров'яКак определить, что вы нашли своего психолога

Как определить, что вы нашли своего психолога

Как определить, что вы нашли своего психолога

Хороший, опытный, профессиональный психолог, который подошел вашему знакомому и еще десяткам клиентов, может не подойти конкретно вам. Это нормально, так как все люди разные, у каждого свое представление о комфорте и отношения выстраиваются по-разному. В этой статье предлагаем проверить отношения с вашим психологом по ряду пунктов, чтобы определить, действительно ли вы нашли своего специалиста или имеет смысл попробовать консультации с другими терапевтами.

Если вы как раз в поиске психолога, здесь может помочь сайт qui.help, где собраны сотни проверенных специалистов со всей Украины, консультирующих онлайн.

ЧЕК-лист: как понять, что вы нашли своего психолога

Психолог вам точно подходит, если вы чувствуете, что вас слушают и понимают, вы легко открываетесь на сессиях, отсутствует ощущение, что терапия движется не в том направлении, есть положительная динамика. Недопустимо, чтобы терапевт навязывал свое мнение, давал советы или каким-то образом давил на клиента.

Обсудим каждый из пунктов более детально:

  1. На сессиях вы чувствуете себя комфортно и легко открываетесь.

Вы не ощущаете постоянную скованность, стыд или неловкость, можете говорить о сложных вещах. Конечно, на первых сессиях, пока вы знакомитесь со специалистом и привыкаете к консультациям, скованность нормальна. Но постепенно это должно пройти или, возможно, специалист вам не подходит — контакт не налажен.

  1. На консультациях вы ощущаете, что вас внимательно слушают и понимают, о чем вы говорите.

Хороший показатель, если терапевт помнит, о чем шла речь на прошлых сессиях, внимательно вас слушает, дает обратную связь, реагирует так, что вам комфортно и безопасно. Если терапевт рассеян, вам постоянно приходится напоминать о том, что и когда вы говорили, ищите другого специалиста.

  1. У вас нет чувства, что терапия движется не в том направлении.

В процессе работы с психологом вы чувствуете, что прорабатываются те темы, которые вас действительно беспокоят в текущий момент. Конечно, терапия может захватывать разные аспекты, так как одна проблема связана с другой и так формируется целый комок. Но все же не должно быть ощущения, что те вопросы, которые беспокоят вас в первую очередь, игнорируются.

  1. Вы замечаете положительную динамику.

Пожалуй, это один из самых главных показателей эффективной терапии — позитивные изменения. Во многих случаях после первых сессий ждать серьезных изменений не стоит, но должна быть хоть какая-то положительная динамика.

  1. Ваш психолог не дает советы и не высказывает свое мнение.

Многие уверены, что психологи дают советы и в этом их работа. На самом деле, ни один профессиональный психолог не будет давать советы. Он поможет рассмотреть ситуацию с разных сторон, понять, почему вы реагируете определенным образом, какие могут быть последствия разных решений, но не будет высказывать свое субъективное мнение или склонять вас к определенному решению. Если такое происходит, значит, нужно как можно быстрее менять специалиста.

Если вы впервые решили обратиться за психологической помощью или решили поменять терапевта, подобрать хорошего психолога, с которым безопасно и комфортно работать, можно на сайте qui.help.

Новини по темі
- Advertisment -Базар Бердичева

Популярні новини