Согласитесь, образ здоровой, активной девушки как-то не вяжется с прыщиками… Весь парадокс в том, что физическая нагрузка ведет к увеличению уровня тестостерона. Кожа часто реагирует на это воспалением – прыщиками, потому что тестостерон стимулирует повышенную активность подкожных сальных желез, а их больше всего на лице и в верхней части спины. Например, у культуристов, некоторые из которых вдобавок еще принимают стероиды, повышение уровня тестостерона – обычная вещь, из-за этого у них часто развивается угревая сыпь.
От чего и как уберечь кожу во время тренировок:
Сухость. Избегайте перегрева, не надевайте слишком обтягивающую одежду. Если вы занимаетесь плаванием, помните о том, что этот вид спорта очень сушит кожу. Не забывайте тщательно ухаживать за своей кожей. Чаще принимайте душ, после душа смазывайте кожу питательным кремом. Небольшой совет: не стоит экономить на качестве косметических средств. Покупайте хорошую косметику. Запомните: на здоровье и на красоте экономить ни в коем случае не стоит. Попробуйте пользоваться увлажняющим гелем для душа, а не мылом или обычным гелем для мытья. Еще ведущие дерматологи советуют периодически принимать глюкозамин хондроитин МСМ для улучшения состояния кожи.
Зуд и сыпь. Если вы заметили, что у вас появилась сыпь и зуд, не паникуйте. Возможно причина в простом стрессе или в перепадах температуры. Такое явление не редкость. Постарайтесь воспользоваться простыми средствами от аллергии. Если улучшений не последовала, обратитесь к врачу.
Сегодня весьма распространено мнение о том, что физические нагрузки старят кожу. Так ли это на самом деле? Вам не стоит переживать и опасаться, что спорт отрицательно скажется на вашей коже. Тренировки – это здоровье нашего организма. Именно физические нагрузки помогают укрепить иммунитет и продлевают нашу жизнь, примерно, в 1.1 раза. Преждевременное старение кожи зависит от многих факторов, но занятия спортом на старение не оказывают никакого влияния.
Однако, обратите внимание! Увядание кожи грозит только профессиональным спортсменам (кстати, равно как и руководящим работникам!) – они подвергают свои тела избыточному стрессу. Тело – удивительная вещь: не перегружайте его, и оно само позаботится о себе. Кроме того, нельзя тренироваться на открытом солнце: тут уже причина старения кожи не собственно в нагрузках, а в усиленном воздействии на нее ультрафиолета. Но если совсем не заниматься спортом, то вы наверняка будете чувствовать себя старше на десять лет.
