Симптомы авитаминоза знакомы всем, но как понять, какого витамина тебе не хватает?
Давай разберемся в этом вопросе прямо сейчас. Американские ученые разработали отличную памятку, которая поможет тебе быстро определить причину своих проблем.
Неврологические симптомы: головная боль, головокружение, проблемы с ориентацией в пространстве, шум в ушах, бессонница и мышечные боли чаще всего говорит о нехватке витаминов группы В.
Проблемы с глазами: покраснение глаз и быстрая утомляемость при длительной работе говорят о нехватке витамина А.
Носовые кровотечения сигнализируют о дефиците витаминов С, Р и К.
Плохая регенерация кожи, быстро возникающие гематомы – признак нехватки витаминов С и К.
Выпадение и ломкость волос говорит о нехватке кальция и витамина С.
Появление перхоти верный признак дефицита витаминов группы В, F, кальция и селена.
Частые ОРВИ – нехватка витаминов А, С и В5.
Неприятный запах по утрам является признаком дефицита витамина В3 и D.
Повышенная утомляемость, тревожность и восприимчивость – верный признак нехватки витамина С и D.
