Вероятно, что любой здравомыслящий человек хочет знать, как метаболизм влияет на вес его организма. И что конкретно скрывается за медленным метаболизмом и к чему это приводит. Многие модные блогеры обвиняют именно вес в медленном метаболизме, что приводит к проблемам со здоровьем. Но что это значит в реальной жизни? Действительно ли виноват в этом метаболизм? И если да, то напрашивается закономерный вопрос: как можно ускорить метаболизм, чтобы организм активизировал сжигание калорий?
Метаболизм: активизируй сам
Любой врач подтвердит истину, что метаболизм нашего тела очень сильно зависит от веса самого человека. Существуют и препараты для ускорения метаболизма, чтобы помочь человеку решить эту проблему. Но… Но вопреки распространенному мнению обывателей, медицина утверждает: медленный метаболизм редко бывает причиной лишнего веса.
И тут нет противоречия. Просто наш организм это сложный «биохимический котел», где метаболизм играет роль регулятора потребности вашего тела в энергии. Однако именно образ жизни, питание и водоснабжение организма, в кончном итоге, определяют ваш вес.
Преобразование пищи в энергию
Как утверждает портал Виридис, который специализируется на помощи людям с проблемами метаболизма, метаболизм – это процесс, с помощью которого ваше тело превращает то, что вы едите и пьете, в энергию. Именно поэтому специально подобранные природные или химические вещества могут помочь ускорить этот процесс. Ведь основа этой «энергетической фабрики» состоит в том, что калории в пище и напитках вступают в реакцию с кислородом, в результате чего освобождается энергия, необходимая нашему организму для нормальной работоспособности.
Ведь даже когда вы отдыхаете и ваше тело находится в покое, вашему организму нужна энергия для всех своих функций жизнеобеспечения. Это в первую очередь дыхание, циркулирование крови, рост и восстановление клеток и многое, многое другое.
Как пол, возраст и телосложение влияют на метаболизм?
Не важно, используете вы препараты для ускорения метаболизма или нет, но знать маленькие секреты природы просто необходимо.
Мужчины и женщины. У среднестатистического мужчины в обязательном порядке меньше жира и больше мышц. Соответственно, у мужчин процесс сжигания калорий происходит быстрее на природном уровне.
Молодость и старость. Природа заложила такую особенность старения, что с возрастом мышц становится все меньше, а жира больше. Чем больше жира в организме – тем медленней происходит сжигание калорий.
Та же тенденция и в телосложении. Чем крупнее по телосложению человек, тем больше у него мышц, и соответственно – ускоренное сжигание калорий.
Золотая середина
При принятии решения о том, нужно ли вам пользоваться препаратами для ускорения метаболизма помните: волшебной палочки в этом вопросе не существукт.
Не делайте главную ставку на диетические добавки в деле сжигании калорий или похудании. Такие препараты могут вам помочь только в случае комплексного решения проблемы: правильное питание, активный образ жизни плюс препараты для ускорения метаболизма. Именно это золотое правило подтвердит вам любой медик, имеющий опыт в данном вопросе.
Продукты, производители которых утверждают, что они ускоряют ваш метаболизм, часто вызывают больше шумихи, чем помогают, а некоторые могут вызывать нежелательные или даже опасные побочные эффекты.
Всегда сообщайте своим врачам о препаратах для ускорения метаболизма, которые вы принимаете. И помните, что если ваша главная цель похудеть, то не существует в этом деле простого способа.
В основе похудения по-прежнему лежат физические нагрузки и диета. Все просто как при поддержании огня в костре – меньше дров и костер становится небольшим и контролируемым. Так что потребляйте меньше калорий, чем сжигаете, и вы похудеете.
Диетические рекомендации ВОЗ советуют сократить количество калорий для здорового человека на 500–700 калорий в день, чтобы терять от 0,5 до 0,7 килограмма в неделю. И если вы при этом увеличите свою физическую активность, то и результат не заставит себя ждать.
Юлия ШЕЛЕПА
