Недостаток и низкое качества сна влияют на организм сильнее, чем курение сигарет. Оба фактора в несколько раз повышают риск развития болезней сердца, инфарктов и инсультов.
Наука говорит: люди, регулярно недосыпающие, сталкиваются с инсультами в 4 раза чаще тех, кто может себе позволить 7-8 часовой ночной сон. Влияют также частые ночные пробуждения, ночное беспокойство, необходимость прерывать сон.
Медики проанализировали состояние здоровья 657 добровольцев в возрасте 25-64 лет. Ни у кого на момент начала исследования не было инсультов, сердечных приступов и сахарного диабета. Оценивалось качество и продолжительность сна в течение 14 лет и связь этих факторов с выше перечисленными заболеваниями.
63% наблюдаемых, столкнувшихся с сердечным приступом, имели проблемы со сном. В интервью большинство призналось, кроме расстройства сердечно-сосудистой системы, нехватка сна влияла на психическое здоровье, снижала стрессоустойчивость и работоспособность.
