Директор Бердичівської лікарні Костянтин Гінгуляк: як уникнути падінь і травм під час зимової ожеледиці
Наприкінці грудня 2025 року, коли температурні гойдалки в Бердичеві та Житомирській області чергують мороз з відлигою, вулиці перетворюються на справжню ковзанку. Короткий світловий день, вимкнене вуличне освітлення через енергетичні обмеження та слизькі тротуари значно підвищують ризик травмування. Директор КНП «Бердичівська міська лікарня» Костянтин Гінгуляк , досвідчений фахівець, наголошує: зимовий травматизм зростає в кілька разів, а найчастіші звернення — через переломи кінцівок, розтягнення зв’язок, забиття хребта, пошкодження суглобів та черепно-мозкові травми.
Правила безпеки
Щоб зменшити ризики та зберегти здоров’я бердичівлянам, медичний керівник поділився простими, але ефективними правилами безпеки на вулиці взимку. Профілактика зимових травм починається з усвідомленої поведінки та підготовки.
- Плануйте маршрут заздалегідь
Виділяйте більше часу на дорогу — краще прийти раніше, ніж поспішати. Обирайте добре очищені від снігу та льоду ділянки, уникайте напіврозчищених доріжок чи затінених зон, де лід тримається найдовше. - Оберіть правильне взуття та стиль ходи
Найкращий варіант — черевики з плоскою рифленою гумовою підошвою, яка забезпечує максимальне зчеплення з поверхнею. Ходіть дрібними кроками, наступаючи на всю стопу, тримайте руки вільними для балансу — жодних кишень! На сходах, пандусах чи при вході в транспорт обов’язково тримайтеся за поручні. - Будьте уважними та обачними
Не відволікайтеся на смартфон під час ходьби. Уникайте важких сумок, особливо на сходах. Тримайтеся подалі від дахів будинків — падаючі бурульки становлять серйозну небезпеку взимку. Переходячи дорогу, пам’ятайте: гальмівний шлях машин на ожеледиці зростає в 4–5 разів. - Допомагайте спільноті
Розчищайте доріжки біля свого будинку від снігу та льоду, посипайте їх піском чи сіллю. Підтримуйте літніх людей — запропонуйте руку, якщо бачите труднощі в пересуванні.
Що робити, якщо падіння сталося
Спочатку спокійно оцініть стан: чи є сильний біль, запаморочення чи обмеження рухів. Якщо все гаразд — повільно вставайте. При підозрі на перелом, струс мозку чи серйозне пошкодження негайно викликайте швидку (103 або 112) і уникайте холоду до приїзду медиків.
Для полегшення болю: забезпечте спокій травмованій ділянці, накладіть тугу пов’язку, прикладіть холод і тримайте кінцівку підвищено. Пам’ятайте, деякі наслідки травм проявляються не одразу — при будь-яких тривожних симптомах зверніться до фахівців Бердичівської міської лікарні.
“Зимова безпека — це насамперед увага до себе та оточуючих. Дотримуйтесь простих правил, і ризик травм зменшиться значно”, — підкреслює Костянтин Гінгуляк.
