Этот напиток полезен для мозга и талии, но вреден для костей и почек. Эксперты рассказали, какие преимущества и недостатки дает нашему организму употребление кофе.
Талия
Регулярное употребление зеленого кофе эффективно подавляет аппетит, как установили исследователи. Это происходит за счет снижения количества сахара, поглощаемого кишечником и ускорения метаболизма. А благодарить за это надо хлорогеновую кислоту, содержащуюся в кофе.
Сердце
Одна чашка кофе увеличивает сердцебиение до 100 ударов в минуту, и для возвращения к нормальному ритму нужен целый час. Кофе также вызывает сужение артерий и повышение артериального давления. У здоровых людей риска нет, и кофе даже может снизить опасность инфарктов за счет сокращения уровня кальция в артериях. Но употреблять кофе нужно умеренно.
Кишечник
Обычно после употребление кофе человека тянет в туалет, так как в кишечнике начинается движение. Вопреки распространенным мнениям, кофе не облегчает запоры, этот напиток в долгосрочной перспективе даже ухудшает ситуацию. Особенно вредно пить кофе без еды, так как он стимулирует выделение желудочного сока, что вызывает раздражение желудка, боли и вздутия.
Кости
Избыток кофе приводит к остеопорозу. Кофеин воздействует на абсорбцию кальция из кишечника и ускоряет его выделение, что приводит к истончению костей. Поэтому в день нужно пить не больше трех чашек кофе и обязательно с молоком.
