Профілактика гастриту та виразки шлунку Бердичів | Поради Гінгуляка
Здоров’я травної системи напряму залежить від повсякденних звичок. Директор КНП «Бердичівська міська лікарня» Костянтин Гінгуляк наголосив: більшість проблем зі шлунком можна попередити, якщо вчасно змінити спосіб життя та харчування.
«Ми щодня бачимо пацієнтів із загостреннями гастриту, виразковою хворобою та рефлюксом, які можна було б уникнути, – зазначив Костянтин Вікторович. – Хвороби шлунково-кишкового тракту „молодшають“, і сьогодні до нас приходять люди 30–40 років із серйозними ураженнями слизової. Головне – не чекати болю, а діяти завчасно».
Основні рекомендації фахівця:
- Режим харчування – основа здорового шлунку
Їсти треба регулярно, 4–5 разів на день невеликими порціями. Великі перерви між їжею та переїдання вночі – прямий шлях до підвищеної кислотності та ерозій. Останній прийом їжі – не пізніше ніж за 3 години до сну.
- Що виключити або суттєво обмежити гострі, смажені, дуже солоні та мариновані страви;
- фастфуд, чіпси, газовані напої;
- міцну каву та алкоголь (особливо пиво та горілку);
- куріння – нікотин порушує кровопостачання слизової та уповільнює загоєння.
- Корисні продукти для шлунку
Лікарі радять додати в раціон вівсянку, рис, гречку, некислі кисломолочні продукти, відварене м’ясо та рибу, овочі на парі. Особливо корисні банани, картопляне пюре, лляна олія та відвари льону – вони обволікають стінки шлунку та захищають від подразнення.
Helicobacter pylori – головний «провокатор» виразки
За даними лікарні, понад 70% випадків виразкової хвороби у Бердичеві пов’язані саме з цією бактерією. Якщо у вас періодично болить під ложечкою, особливо натще або вночі, є печія чи відчуття важкості – обов’язково здайте тест на хелікобактер (дихальний тест або аналіз крові доступні в Бердичівській лікарні).
Стрес – тихий ворог травлення
Постійна тривога призводить до спазмів судин шлунку та підвищеної вироблення соляної кислоти. Костянтин Гінгуляк радить: «Знайдіть свій спосіб розслаблення – прогулянки, спорт, йога, спілкування з близькими. Здоровий сон та вміння сказати „ні“ надмірним навантаженням – це теж профілактика».
Коли обов’язково йти на ФГДС
Після 40 років, або якщо є родичі з виразкою чи раком шлунку, рекомендовано проходити гастроскопію раз на 2–3 роки навіть без скарг. У Бердичівській міській лікарні процедура проводиться під медикаментозним сном – комфортно та безболісно.
«Здоровий шлунок – це не лише комфортне травлення, це сильний імунітет, гарний настрій та енергія на весь день, – підсумував директор лікарні. – Бережіть себе сьогодні, щоб не лікуватися завтра».
