Ваше тіло вже близько до досконалості, а красиві вилиці все ще здаються недосяжною мрією? Рішення знайдено – гімнастика для обличчя.
Головна перевага гімнастики для обличчя полягає в тому, що не потрібно бути гуру спорту, щоб виконувати прості вправи, всього кілька хвилин в день, ніяких фізичних навантажень, ніяких зусиль і – вуаля, як кажуть французи, робота зроблена, щоки пропали, життя краще.
Крім того, гімнастика для обличчя, яку ви можете виконувати в будь-який час і в будь-якому місці, включаючи, наприклад, громадський транспорт, де ми змушені проводити більшу частину життя через нескінченні пробки, дозволить вам не тільки зімітувати ідеальні вилиці, але і захистити шкіру від передчасного старіння. Істину потрібно пам’ятати – особа, як і фігура, потребує регулярних фізичних навантаженнях. Робити зарядку раз в тиждень марно. Це повинно увійти у звичку, як чистити зуби вранці.
Повторюємо шкільну програму: алфавіт
У школі є дві «дрібниці», які потрібно знати напам’ять, і які в цьому плані глобально псують життя школярам – це таблиця множення та алфавіт. Тепер, коли ми виросли, прийшов час згадати знання, отримані в початковій школі, а саме повторювати алфавіт. Вимовляти букви доведеться вголос (в крайньому разі, можна безшумно ворушити губами). Особливу увагу приділіть голосним: почніть з А, відкрийте рот якомога ширше, вимовляючи букву; потім Е – посміхніться, розтягніть губи, щоки працюють з ними; Йо – злегка округлити рот; І ми знову посміхаємося; О – повторіть форму букви губами; Y – готові поцілувати чоловіка своєї мрії; Е – удаване здивування; Ю – поцілував чоловіка своєї мрії.
Ця проста вправа допоможе впоратися не тільки з щоками, але і посприяє підтяжки шкіри шиї та підборіддя.
Надути щоки
Отже, уявім, що наші щоки навіть більше, ніж є насправді: надути їх, як якби ви професіонал у грі на трубі або будь-якому іншому духовому інструменті. Потім затримайтеся в «надутому» положенні на 10 секунд, розслабте обличчя, повторюйте вправу протягом двох хвилин. Потім широко відкрийте рот, якомога далі висуньте язик, затримайте напругу на сім секунд. Приберіть язик, відкрийте рот, як би для вимови звуку «О», розімніть губи, як для поцілунку. Затримайтеся в положенні на кілька секунд. Закрийте рот і злегка стисніть зуби.
Відкрийте рот, округліть його і спробуйте опустити губи. Ви повинні відчувати тиск в носогубної частини. Утримуйте напругу 10-15 секунд. Після цього підніміть брови, як ніби сильно здивовані та замріть ще на 20 секунд. Роблячи вправи для обличчя, стежте за диханням. Вона повинна бути глибокою, зачіпаючи діафрагму. Чим краще ви будете дихати, тим більше клітин наповниться киснем, і активізується кровообіг.
Робимо «рибку» губами
Позбутися від дотиків до пухких щік можна тільки за допомогою дієти, а ось красивих скул і скульптурного овалу обличчя отримати не вийде. Проблема тут в м’язах, що вимагає спеціальної підготовки. Згадаймо наше дитинство – як ми любили гримасувати! Часто для цього ми літали від батьків, а тим часом гримаса – надійний спосіб надати обличчю необхідну форму. Наприклад, зробити губами «рибку» і затриматися в такому положенні на тридцять секунд, при цьому широко відкривши очі, щоб уникнути утворення передчасних зморшок.
Немає другого підборіддя
Якщо крім щік вас турбує швидко проявляється друге підборіддя, то вам підійдуть вигини. Відкиньте голову назад, потім обережно, щоб не пошкодити шию, поверніться у вихідне положення, при цьому максимально напружте всі м’язи обличчя і шиї. Щоб отримати перший результат через кілька тижнів, вправу необхідно виконувати тридцять разів щодня. Для закріплення результату зробіть собі легкий масаж обличчя з використанням зволожуючого крему.
