Перша леді Франції не захоплюється новими wellness-трендами, віддаючи перевагу старому, але вірному методу.
У квітні цього року Бріжит Макрон виповниться 71 рік. І, судячи з актуальних фото першої леді Франції, вона відсвяткує цю подію у чудовій формі. Дружина президента не скаржиться на зайву вагу і без роздумів може дозволити собі сукні та спідниці, що підкреслюють стрункі ноги. Але як Бріжит вдається тримати фігуру? Можна припустити, що мадам Макрон дуже пощастило з генетикою, і, проте, перша леді Франції не забуває про дієту.
“Макрон виглядає на 10-15 років молодшим за своїх однолітків і вибирає досить сміливі моделі одягу, але коли справа доходить до харчування, деякі дієтологи можуть назвати Бріжит старомодною. Вона не є прихильницею популярної лужної дієти й не захоплюється постом. Вона лише стежить за тим, щоб у щоденному раціоні було не менше 10 сезонних овочів і фруктів, і ні в якому разі не хоче бачити на столі фастфуд”, – повідомляють дієтологи.
Дієтолог Френкі Філліпс відзначає грамотний підхід мадам Макрон. За словами фахівця, опора на різноманітні фрукти та овочі в щоденному раціоні є одним із найкращих способів зберегти здоров’я та продовжити молодість: «Люди, які споживають п’ять порцій (близько 400 грамів) фруктів та овочів на день, мають знижений ризик розвитку кількох хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та рак».
Фрукти та овочі – це не тільки джерело клітковини, яка так необхідна в зрілому віці, але і поживних речовин. Сьогодні багато дієтологів настійно рекомендують збагачувати раціон овочами з високим вмістом вітамінів замість звичних БАДів.
Існують навіть спеціальні списки овочів і фруктів з омолоджуючим ефектом. Зазвичай очолюють такі рейтинги такі продукти:
- Шпинат. Він багат лютеїном і зеаксантином, які запобігають розвитку катаракти та позитивно впливають на стан сітківки ока.
- Паприка. У ньому міститься багато вітаміну С і каротину, які вважаються потужними антиоксидантами. Вітамін С сприяє зміцненню імунітету, запобігає старінню шкіри та появі зморшок
- Яблука. Один з найпопулярніших омолоджуючих фруктів з високим вмістом пектину, що дозволяє проводити детоксикацію і підтримувати пружність шкіри.
- Авокадо. Продукт з дуже високим вмістом вітаміну Е. Вітамін Е є потужним антиоксидантом. Дієтологи настійно радять страви з авокадо тим, у кого суха і роздратована шкіра.
- Брокколі. Багатий кверцетином, антиоксидантом з протизапальними властивостями. Вважається відмінним засобом для профілактики колітів і артритів.
Новини Бердичева раніше повідомляли про те, що таке “Лялькова дієта” та секретний план харчування Марго Роббі, щоб отримати ідеальну фігуру після 30 років.
