«Дуже часто стикаюся з такою проблемою: на наступний ранок після вечірки (навіть якщо вечір був інтимним) моя зовнішність залишає бажати кращого. Набряки, синці під очима, набряки, втомлений вигляд – всі ці неприємні прояви знайомі мені дуже близько. Перепробувала кілька способів «одужання», але не знайшла ефективного методу. Можливо, є базовий набір інструментів, щоб не виглядати так погано вранці?
Відповідь експерта:
Це дуже складно, і не потрібно відмовляти собі у святі, але щоб наслідки були мінімальними, краще підготуватися до нього заздалегідь. Особливо, якщо вам треба мати добрий вигляд на наступний день після вечірки.
Основні проблеми, які можуть виникнути: загальне зневоднення, сильні набряки, тьмяний колір шкіри. Адже всі продукти, що містять алкоголь, сприяють зневодненню, а недолік свіжого повітря призводить до гіпоксії й, як наслідок, до порушення обміну речовин.
Правильний раціон
Профілактика завжди проста, а головне, ефективна. Легка вечеря з найважливішим компонентом – склянкою мінеральної води з лимоном, журавлиною або будь-яким іншим продуктом, який містить вітамін С. Плюс поставте чашку зеленого чаю в холодильник – він стане в пригоді вранці.
Перед сном пийте мінеральну воду. Чому? Алкоголь спочатку підсилює кровообіг і має сечогінну дію, приводячи до зневоднення, тому ви втрачаєте воду. І при цьому, потрапляючи в тканини, затримує воду в підшкірно-жировій клітковині. Тому набрякає все: і обличчя, і ноги. Дуже важливо відновити водний баланс – це знизить набряклість вранці.
Догляд за шкірою перед сном
Найголовніше ввечері – змити макіяж. Це дуже важливо. Використовуйте гель, пінний засіб для вмивання або спеціальні серветки з мікрофібри – вони швидко і дуже ретельно очистять шкіру від косметики й шкірного сала. В іншому випадку запалення на шкірі та червоних роздратованих очей не уникнути.
Що стосується крему: він не обов’язково повинен бути зволожуючим! Він притягне до шкіри додаткову воду, додасть особі набряклість вранці. Якщо немає сил, протріть обличчя тоніком, це буде набагато корисніше.
Ранковий розпорядок дня
Вранці прийміть контрастний душ, він поліпшить кровообіг, прискорить зникнення набряків. Нанесіть на обличчя ферментну пудру з вітаміном С, використовуйте побутову техніку з мікрострумами, світлодіодні лампи з жовтим світлом – якщо є час. Якщо немає часу: скористайтеся живильним кремом, трохи щільніше, ніж звикли, і зробіть легкий лімфодренажний масаж. Так ми знімемо набряклість.
Ще один лайфхак: дістати чашку холодного зеленого чаю з холодильника. Ватяні диски (3-4 диски з 1 боку) змочують в холодному чаї, трохи віджимають і накладають на очі. На обличчі – листова або гелева маска для зволоження. Після того, як ми «розбудили» обличчя, відновлюємо себе мінеральною водою з лимоном, вітаміном С (1 г), вітаміном D (5000 МО).
