Чому утворюються зморшки? Якщо м’язи обличчя здатні напружуватися і розслаблятися, немає перенапруги або птозу (в’ялості), то молодий вигляд і сяйво шкіри людині гарантований. Розберімось, як цього домогтися.
«Хороший тонус м’язів забезпечує якісне харчування і зволоження тканин зсередини, і ніяка косметика не зможе замінити ці природні процеси», – кажуть фахівці естетичної остеопатії. Однак не можна ходити в спортзал і «качати» м’язи обличчя.
Хороший тонус м’язів є необхідним фактором здоров’я всього організму, і, що особливо важливо для дівчат будь-якого віку, запорукою краси обличчя. Ми гостро замислюємося про м’язи обличчя: фейсбілдінг (а така дисципліна існує) не такий популярний, як фітнес. Однак немає сенсу відразу кидатися накачувати м’язи обличчя: тонус – це не тільки навик напруги, але і якість розслаблення м’язів. Зморшки та інші недоліки утворюються на тлі перенапруги в одному місці і птозу (в’ялості, нестачі навантаження) в іншому. Тому першочерговим завданням є збалансування м’язової системи обличчя: тоді і зморшки розгладяться, і кровопостачання тканин буде на рівні. Як це зробити?
Як насправді утворюються зморшки: фактори краси
Капи або, якщо говорити більш по-науковому, міофункціональні тренажери. Ці пристосування роз’єднують щелепи, привчаючи нас розслабляти жувальні м’язи. А вивільнення цієї групи м’язів тягне за собою каскад розслаблення м’язів всього обличчя. Крім того, капи пропонують «запам’ятати» правильне положення, коштом чого поліпшується овал обличчя і зменшується друге підборіддя (якщо воно є).
Надягати капи потрібно двічі на день: по-перше, на ніч, в процесі підготовки до сну – капа може працювати, поки ви читаєте книгу або дивитеся продовження улюбленого серіалу. Також можна засинати з капою в роті. З великою часткою ймовірності ви не будете спати з ним всю ніч, але навіть кілька годин релаксу дадуть значний ефект. По-друге, носіть тренажер одну годину в день: необхідно закріпити успіх ночі у вертикальному положенні.
Що впливає?
- Гарна постава. Запорукою якісного харчування тканин (тобто хорошого припливу артеріальної крові та швидкого відтоку венозної крові та лімфи) є красива струнка постава. Чому? Ми звикли у своїй свідомості ділити своє тіло на окремі зони, коли насправді все в тілі пов’язано. М’язи живляться і відводиться рідина з обличчя через шию. При порушенні постави сповільнюються всі процеси рідинного обміну. Показником того, що особа недостатньо забезпечується кров’ю, є характерний виступаючий «горб» біля основи шиї. Якщо вона маленька, все нормально, але якщо вона сильно виступає і навіть покрита так званою «жировою подушкою», то у людини, швидше за все, проблеми з харчуванням лицьових м’язів. На жаль, випрямити та розслабити шию вольовим зусиллям неможливо, тому що вона є частиною всього тіла: її форма визначається загальною поставою, станом жувальних м’язів, звичним напругою в грудях. Це означає, що важливо дбати про поставу в цілому – гнучкість, здоров’я і правильну будову всього тіла.
- Правильне дихання. Якісне транспортування рідин (крові і лімфи) по всьому організму відбувається коштом глибокого діафрагмального дихання. У нашому організмі є кілька діафрагм, зокрема, під’язикова (дно ротової порожнини), грудо-черевна (розділяє грудну клітку і живіт) і тазова (тазове дно). Якщо тіло гармонійне, легке і розслаблене, всі діафрагми рухаються в унісон: при вдиху – вниз, при видиху – вгору. Цей синхронний рух вирівнює тиск у всіх частинах тіла, прискорює рух рідини по організму, забезпечує швидкий метаболізм і якісне харчування для всіх органів і систем. Якщо одна (або декілька) діафрагм напружені, вся гармонійна система транспорту рідини плутається, лімфа застоюється, а тканини (включаючи тканини голови та обличчя) недоотримують поживні речовини і гірше очищаються від токсинів.
Ми це зробимо!
Розібравшись з причинами, перейдемо до рятівних процедур: які заходи допоможуть уповільнити старіння і повернути обличчю красу і сяйво?
Остеопатичні естетичні процедури. В рамках цієї процедури лікар-остеопат розслабляє звичну напругу мімічних м’язів, відновлюючи їх структуру і нормалізуючи рух рідин: зайва рідина йде, окреслюється овал обличчя. За рахунок прискорення відтоку поліпшується і приплив: кров починає інтенсивніше живити тканини обличчя, підвищуючи їх еластичність.
В рамках процедури розгладжуються і зморшки: лікар знаходить їх причину – область звичного напруги, яка «перекошує» всі м’які тканини обличчя, провокуючи створення зморшок. Щоб зрозуміти механіку цього впливу, наведу просту аналогію: деякі люди, приходячи в магазин, точно знають, яка модель одягу їм не підійде. «Я не ношу сукні із завищеною талією, вони мені не личать». І справа часто не в тому, що плаття погане (інші дівчата носять його із задоволенням), а в особливостях фігури та постави. Варто виправити поставу, і плаття перестане збиратися плитою на спині та підхоплюватися збоку. У випадку з обличчям ми пов’язуємо особливості постави з кістковими структурами. Вони також можуть підвищувати напругу. М’язи обличчя кріпляться з одного боку до кісток черепа, а з іншого – до шкіри обличчя. Тому, якщо відновити природне положення кісток черепа, то м’язи повернуть собі нормальний тонус, а зморшки почнуть розгладжуватися.
Крім того, під час процедур лікар повинен працювати не тільки з областю обличчя і голови, але і з усім тілом: нормалізує поставу, розвантажує область шиї та плечей, підсилює циркуляцію рідини, вибудовує синхронну роботу діафрагм.
Самомасаж. Бажано підтримати досягнення лікаря в домашніх умовах, урізноманітнивши догляд за шкірою рядом простих і дуже приємних процедур.
Масаж волосистої частини голови. М’язова структура голови одна, тому масажуючи шкіру голови, ви розслабляєте, приводите в тонус і буквально «піднімаєте» тканини обличчя. Акуратно візьміться пальцями за волосся у чола і, роблячи кругові рухи, відтягніть його назад на потилицю. Це не повинно боліти, відчуття будуть приємними і розслаблюючими. Перехоплюємо наступні пасма і повторюємо кругові рухи. Рухайтеся від чола до потилиці, надаючи рухливість і тонус м’язам голови.
Масаж комірцевої зони – це не тільки приємна, але і необхідна естетична процедура, що забезпечує якісний обмін речовин всієї області голови. Зробити його своїми руками неможливо, благо, для цього придумано безліч масажерів (як варіант – масажне крісло або дбайливі руки близьких людей).
Міофункціональні вправи, що відновлюють природний тонус лицьових м’язів, дають приголомшливий омолоджуючий ефект, але освоїти їх можна тільки під наглядом лікаря. Після 3-4 естетичних остеопатичних процедур, коли обличчя структуроване і розслаблене, у лікаря є час детально показати та навчити, як виконувати кожну вправу.
Йога або цигун – східні практики дозволяють не тільки побудувати красиву поставу, але і структурувати дихання, зробити його глибоким і розслабленим. Одне з кращих рішень – дихальні вправи з курсу жіночих даоських практик: вони запускають діафрагмальне дихання, шкіра стає пружною, і навіть очі починають світитися по-іншому.
