Понеділок, 17 Червня, 2024
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяЗдоров'яЯк уберегтися від спеки: сім простих правил

Як уберегтися від спеки: сім простих правил

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

В гідрометцентрі рекомендують дотримуватися нескладних правил, які допоможуть вберегтися під час спекотної погоди.

1. Людям з підвищеною чутливістю до спеки слід залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях, коли сонце перебуває у своїй найактивнішій фазі (з 12:00 до 16:00).

2. При використанні у приміщеннях вентиляторів та кондиціонерів уникати протягів та переохолодження.

3. У житлових та службових приміщеннях варто проводити щоденно вологе прибирання.

4. Слід пити збільшену кількість води, уникати вживання алкоголю. Для компенсації втрат рідини та мікроелементів рекомендується вживати: підсолену та мінеральну лужну воду, молочнокислі напої, соки, несолодкі відвари ягід та фруктів, зелений чай. Вживання газованих напоїв необхідно обмежити.

5. Вживати їжу, що легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин, надавати перевагу овочам та фруктам.

6. За можливості, обмежити фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем та в години найбільшої спеки.

7. Обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також уникати тісного одягу.

Джерело: infomist.ck.ua

Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі

Останні Новини