Мы так привыкли, что сладкое вредно, что забываем важные условия для такого утверждения. Важна умеренность и правильный выбор. Многое можно изменить, просто выбирая полезные сладости для детей и для себя
Какие вкусности входят в пятерку полезных сладостей?
1. Мед.
Ну разумеется. Если вы или ребенок не аллергики, то мед – самая полезная сладость. В нем столько же калорий, как и в обычном белом сахаре, но на вкус он слаще. А еще мед – ароматен (причем разные сорта пахнут по разному) и разнообразен на вкус. Жидкий майский мед очень отличается от густого гречневого. Но оба они очень полезны. В меде имеется немало витаминов, минералов и аминоксилот. Он лечит простуды, имеет противовоспалительное свойство, хорошо питает мозг и успокаивает нервную систему. В 100 г меда, например, находится суточная норма магния, марганца и железа.
Мед часто используется и домашней косметике.
2. Черный шоколад.
Черный горький шоколад – признанный лидер среди сладостей. Хотя как раз он и не слишком сладкий. Несмотря на большое количество калорий он полезен и даже, по некоторым данным, способствует похудению. А еще в нем есть антиоксиданты, флавоноиды (помогают сохранять целостность капилляров и имеют седативное действие), немало кальция, магния и витаминов группы В. Поэтому он хорошее антистрессовое средство, помогает поддерживать здоровье сердце, дает сил на новые свершения, показан при тоскливом настроении и в тяжелые времена. Правда дети предпочитают молочный, им можно, но немного.
2. Зефир и пастила
Они менее калорийны, чем большинство сладостей, содержат пектины, которые помогают обмену веществ, улучшают пищеварение, выводят токсины из организма. В них немало железа, есть и фосфор. Содержат эти сладости и белки, которые способствуют нормальному состоянию мышечной ткани.
