Осень, не то время года, когда хочется себя интенсивно нагружать. Скорей всего, наоборот – расслабиться, и повалятся в кровати подольше. Это конечно хорошо, но только не для твоей фигуры. Мы предлагаем не делать «резких движений» и подойти к осеннему фитнесу легко и непринужденно.
Пешие прогулки и катание на велосипеде – это самый простой и самый доступный вид физической активности.
Чем именно они полезны:
Велопрогулки помогают справиться с недугами сердечнососудистой системы, укрепляют сосуды и сердце.
Пешие прогулки способствуют снижению уровня холестерина.
Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма.
Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.
Регулярная езда на велосипеде оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.
Велопрогулки укрепляют мышечную систему организма, помогают формированию красивой формы ног.
Ходьба значительно замедляет процессы старения и повышает выносливость организма.
Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом.
Ходьба снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией.
Регулярные пешие прогулки помогают в воспитании организованности и дисциплинированности.
