Численні дослідження, що проводилися в європейських країнах, підтвердили, що біг і взагалі будь-які аеробні навантаження на свіжому повітрі – кращий засіб від стресу і поганого настрою.
А також найшвидше – в прямому і переносному сенсі – для позитивного настрою на майбутній день. Активний день. Ну що може бути краще, ніж раннім свіжим ранком, поки більшість городян ще спить, відправитися на пробіжку містом ?!
Візьми з собою IPod з улюбленою музикою. Або краще не бери – через кілька годин ти і так поринеш в міській монотонний шум, тому сорок хвилин відносної тиші, що переривається лише поскрипуванням піщинок під твоїми кросівками і щебетанням птахів, наситять тебе життєвими силами на цілий день. А це запорука того, що світлі думки і спокійна нервова система допоможуть тобі прийняти правильні професійні рішення або стануть стартовим майданчиком для успішного креативного штурму.
Навіть тривалу депресію і психічні розлади можна подолати за допомогою щоденної 10-хвилинної пробіжки або навіть спортивної ходьби. Але не в спортзалі і вже тим більше не в квартирі, а на природі.
Ідеальними антидепресантами європейські дослідники визнали пробіжки в зелених зонах біля водойм. Благо в будь-якому українському місті досить парків, гаїв і скверів, де можна дихати на повні груди.
