Существует 5 распространенных причин, которые помогут вам распознать источник болей.
Боль в шее может быть симптомом серьезных заболеваний и иметь самые негативные последствия для здоровья.
1. Шейный остеохондроз
Причина болей в шее – неправильный сидячий образ жизни, который провоцирует появление такого заболевания как шейный остеохондроз. Развитию его способствует постоянно напряженная поза во время работы за компьютером. Если ваша работа связана с телефонными звонками, причиной болей может быть неправильное положение во время разговора, например, телефонная трубка зажата щекой и плечом. Неправильная осанка может провоцировать боли в шее, а впоследствии стать причиной шейного остеохондроза.
2. Переохлаждение
В осеннее время года сквозняк – наш враг. Перепады температур в осенний период могут провоцировать простудные заболевания, переохлаждение и как следствие – воспаление в мышцах. Важно одеваться по погоде, многослойность в одежде только приветствуется. Это позволяет вам снять какую-то вещь, когда становится жарко и наоборот, надеть что-то теплое, если становится холодно.
3. Неправильная чрезмерная физическая нагрузка
Спорт нужен для того, чтобы улучшить состояние здоровья, поэтому так важно выполнять каждое упражнение правильно. Вы спросите, почему болит шея после тренировки? Наверняка шейные позвонки подвергались чрезмерной и неправильной нагрузке. Самая первая и распространенная ошибка – неправильное положение головы и шеи при качании пресса. Вы ложитесь на пол, руки заводите за голову, делаете усилие, начиная с головы, поднимаете тело вверх, а голова при этом опущена. Это упражнение выполняется не с помощью рук и шеи, а с помощью открывания лопаток от пола и поднятия туловища, а глаза должны смотреть вверх. Шея при качании пресса не должна быть напряжена.
4. Частое ношение каблуков
Женщины знают, что каблуки – это всегда красиво и сексуально, но такая обувь меняет наше положение тела при ходьбе. Если вы будете проходить мимо витрины, обратите внимание как вы идете: ноги немного согнуты в коленях и округлена спина. Вы только представьте, какая нагрузка идет на позвоночник, а все ради того, чтобы выглядеть эффектно. Вот только эффект этот может быть негативным для вашего здоровья.
Безусловно, от каблуков не стоит отказываться, но не рекомендуется носить их каждый день. Например, если идете на работу, обувайте балетки, а на работе переобувайтесь в туфли на каблуке.
5. Неправильный сон
Неудобный матрас и подушка во время сна – причина болей в шее. Не рекомендуется экономить на этих вещах. Комфортный сон – это ваше здоровье и красота.
Если у вас появились боли в шее, точный диагноз способен поставить врач, поэтому не откладывайте визит к нему.
