Лляна олія та риб’ячий жир містять важливі харчові жирні кислоти, які мають безліч переваг для здоров’я, включаючи профілактику та лікування сухих очей.
Щоденні добавки лляної олії або риб’ячого жиру, що використовуються окремо або в поєднанні з очними краплями, зменшують симптоми сухості очей, включаючи печіння, поколювання, почервоніння та періодичні порушення зору. З цієї причини багато очних лікарів зараз рекомендують добавки лляної олії та риб’ячого жиру для своїх пацієнтів, які страждають від сухості очей.
Дослідження також показують, що ці ж жирні кислоти можуть знизити ризик дегенерації жовтої плями та катаракти. Риб’ячий жир і жирна риба, такі як лосось, тунець і сардини, є відмінними джерелами харчових жирів омега-3, необхідних для здоров’я мозку та очей. Про користь цих продуктів ми неодноразово писали на нашому порталі. Сьогодні детальніше поговоримо про лляну олію, яка містить високий рівень омега-3 (альфа-ліноленова кислота). Під час травлення АЛК перетворюється в дві різні омега-3 жирні кислоти, які використовуються у всьому організмі для захисту клітинних мембран. С
віжомелене лляне насіння є хорошою альтернативою льняному маслу для сухих очей. Добавки лляної олії доступні як в капсулах, так і в рідкій формі. Хоча капсули з лляною олією більш зручні, вам може знадобитися прийняти велику кількість капсул для досягнення добової дози, яку ваш очний лікар рекомендує для лікування сухих очей. Харчова цінність льняного масла легко руйнується під впливом світла, тепла та кисню. Купуючи рідке лляне масло, шукайте сорт холодного віджиму та зберігайте його в холодильнику.
Подробнее: https://opticlub.org
