Неділя, 24 Вересня, 2023
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяКраса6 «нешкідливих» звичок, які крадуть вашу красу

6 «нешкідливих» звичок, які крадуть вашу красу

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

Особа людини може багато розповісти про її спосіб життя, у тому числі про її звички. Які з них дають про себе знати найпомітніше?

Чи можуть нешкідливі, на перший погляд, звички позначитися на обличчі? На жаль, це не рідкість. Про те, які звички день за днем ​​крадуть вашу молодість та красу, розповідаємо разом з Ольгою Андріяновою, лікарем-косметологом.

Неправильне положення шиї при використанні гаджетів

Це, перш за все, загрожує підвищенням навантаження на шию. За гаджетами ми проводимо досить багато часу, що може стати причиною розвитку шийного остеохондрозу та зміни постави загалом. Через м’язи в шийно-комірцевій зоні перенапружуються та спазмуються, а кровоносні судини здавлюються. На обличчі це відбивається у вигляді землистого кольору, набряклості та темних кіл під очима.

Зазначимо, що м’язи шиї – одні з найсильніших і найбільших. При перенапрузі вони тягнуть у себе м’язи обличчя. Це запускає цілий каскад вікових змін обличчя: прояв другого підборіддя та брилів, формування нависаючого століття, зморшок на лобі та поглиблення носогубних складок.

Висування і нахил шиї вперед часто стає причиною так званого вдовиного горбика – випинання в області 7 шийного хребця. Позбутися його згодом дуже непросто.

Як розв’язувати проблему?

Устаткуйте зручне робоче місце. Під час роботи за комп’ютером відрегулюйте висоту монітора – екран повинен розташовуватися на рівні очей. Використовуючи телефон або планшет, тримайте його так, щоб нахил голови був мінімальним.

Обов’язково робіть перерви у роботі, якщо вона пов’язана з використанням гаджетів. У середньому переривайтеся кожні півтори-дві години на 10-15 хвилин. З наслідками тривалої роботи за комп’ютером добре допомагають впоратися перевернуті пози в йозі. Регулярно робіть масаж шийно-комірової зони або спини з профілактичною метою.

Надмірна міміка

До них більшою мірою відносяться мімічні рухи, які дуже непросто контролювати — наприклад, звичка піднімати брови, стискати губи, стискати щелепи та хмурити брови. Всі ці звички сприяють появі та поглибленню мімічних зморшок. Найчастіше вони проявляються в області очей і чола — тобто в тих зонах, де м’язи знаходяться в гіпертонусі через регулярну перенапругу.

Активна міміка проявляється вже у підлітковому віці. Одна з найчастіших звичок у цьому віці — примружувати очі (так званий «синдром відмінника»), яка може бути наслідком поганого зору. У будь-якому разі рання поява гусячих лапок навколо очей дівчині в цьому випадку забезпечена. Зморшки на лобі можуть сформуватися й у 20-25 років. Найчастіше вони розташовуються в області чола і називаються зморшками де гроші або зморшками бухгалтера.

Посилювати проблему яскраво виражених мімічних зморшок можуть неправильний догляд за шкірою, надмірна інсоляція та незбалансоване харчування.

Як розв’язувати проблему?

Звичайно, першою на думку спадає процедура ботулінотерапії. Ботокс та інші препарати на основі ботулотоксину дозволяють тимчасово блокувати активну роботу мімічних м’язів та коштом розслаблення м’язової мускулатури прибирати мімічні зморшки на лобі.

Для тих, хто не готовий до подібної процедури, можна розглянути мезотерапію препаратами з ботуліноподібною дією або застосування сироваток, до складу яких входять компоненти релаксуючої дії. Такі сироватки можна вводити у глибші шари шкіри за допомогою апаратних методик, наприклад, електропорації.

Красота

Відмова від головних уборів у холоди

Пам’ятайте напуття мами: «Надягни шапку, інакше, залишишся без волосся або застудишся». І вона мала рацію! Насамперед на кону ваше здоров’я. Відмова від головного убору в холод може стати причиною менінгококової інфекції. А це серйозний удар у здоров’я. А ще така нерозсудливість може стати причиною посилення випадання волосся. Через холод спазмуються кровоносні судини, які живлять волосяні цибулини. Як наслідок — починає випадати й те волосся, яким за графіком ще зарано.

Як розв’язувати проблему?

Підберіть стильний головний убір, який вам заманеться носити, і стежте за прогнозом погоди.

Недосипання

Сон – один з найдоступніших засобів для омолоджування. І якщо лягати спати відповідно до циркадних ритмів — до 23:00, можна надовго зберегти свіжість та красу. Саме вночі клітини нашого тіла, зокрема й шкіри, активно оновлюються.

З 23:00 до першої години ночі відновлюються наші надниркові залози, гормони яких впливають у тому числі і на стан шкіри. Нестача сну призводить до підвищення рівня кортизолу – гормону стресу, який у надмірній кількості згубно впливає на стан шкіри та волосся. Це загрожує появою висипів, втратою тонусу шкіри, погіршенням кольору обличчя.

Як розв’язувати проблему?

Для повноцінного відновлення важливий восьмигодинний сон. Не пропустіть найцінніший годинник сну з 22 до 3 годин, коли епіфіз виробляє гормон молодості та краси.

Чи є проблеми зі сном? Вирішуйте їх негайно. У віці 40-45+ однією з причин безсоння можуть бути гормональні збої, у 20-30 років – спосіб життя. Перед сном не рекомендуються активні спортивні навантаження (кросфіт чи силові), вживання алкоголю, кави та міцного чорного чаю, куріння, використання гаджетів.

Випийте чашку чаю з мелісою, прийміть теплу ванну, подивіться приємне кіно – і ваш сон, напевно, буде здоровішим. Якщо позбавитися безсоння тільки за допомогою режиму дня не виходить, зверніться до лікаря. Можливо, вашими помічниками у цьому питанні стануть препарати триптофану та мелатоніну.
Часті дотики до обличчя
Багато хто з нас неусвідомлено стосуються особи до 25 разів на годину! І дуже часто поява запальних елементів на шкірі пов’язана саме із цією шкідливою звичкою. На руках мешкає безліч найрізноманітніших мікробів, які можуть стати причиною акне або навіть фурункульозу та карбункульозу. Поширення інфекції також сприяють дотику до ділянок, де вже є прищі.

Як розв’язувати проблему?

Спробуйте фіксувати кількість дотиків до обличчя та мити руки перед тим, як це зробити. Такі, начебто, прості методи дуже ефективні. Розберіться в причинах, через які ви несвідомо торкаєтеся обличчя. Часто такий є стрес, знизивши градус якого ви будете менше чіпати обличчя руками.
Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі