Особа людини може багато розповісти про її спосіб життя, у тому числі про її звички. Які з них дають про себе знати найпомітніше?
Чи можуть нешкідливі, на перший погляд, звички позначитися на обличчі? На жаль, це не рідкість. Про те, які звички день за днем крадуть вашу молодість та красу, розповідаємо разом з Ольгою Андріяновою, лікарем-косметологом.
Неправильне положення шиї при використанні гаджетів
Це, перш за все, загрожує підвищенням навантаження на шию. За гаджетами ми проводимо досить багато часу, що може стати причиною розвитку шийного остеохондрозу та зміни постави загалом. Через м’язи в шийно-комірцевій зоні перенапружуються та спазмуються, а кровоносні судини здавлюються. На обличчі це відбивається у вигляді землистого кольору, набряклості та темних кіл під очима.
Висування і нахил шиї вперед часто стає причиною так званого вдовиного горбика – випинання в області 7 шийного хребця. Позбутися його згодом дуже непросто.
Як розв’язувати проблему?
Обов’язково робіть перерви у роботі, якщо вона пов’язана з використанням гаджетів. У середньому переривайтеся кожні півтори-дві години на 10-15 хвилин. З наслідками тривалої роботи за комп’ютером добре допомагають впоратися перевернуті пози в йозі. Регулярно робіть масаж шийно-комірової зони або спини з профілактичною метою.
Надмірна міміка
До них більшою мірою відносяться мімічні рухи, які дуже непросто контролювати — наприклад, звичка піднімати брови, стискати губи, стискати щелепи та хмурити брови. Всі ці звички сприяють появі та поглибленню мімічних зморшок. Найчастіше вони проявляються в області очей і чола — тобто в тих зонах, де м’язи знаходяться в гіпертонусі через регулярну перенапругу.
Посилювати проблему яскраво виражених мімічних зморшок можуть неправильний догляд за шкірою, надмірна інсоляція та незбалансоване харчування.
Як розв’язувати проблему?
Для тих, хто не готовий до подібної процедури, можна розглянути мезотерапію препаратами з ботуліноподібною дією або застосування сироваток, до складу яких входять компоненти релаксуючої дії. Такі сироватки можна вводити у глибші шари шкіри за допомогою апаратних методик, наприклад, електропорації.
Відмова від головних уборів у холоди
Як розв’язувати проблему?
Недосипання
З 23:00 до першої години ночі відновлюються наші надниркові залози, гормони яких впливають у тому числі і на стан шкіри. Нестача сну призводить до підвищення рівня кортизолу – гормону стресу, який у надмірній кількості згубно впливає на стан шкіри та волосся. Це загрожує появою висипів, втратою тонусу шкіри, погіршенням кольору обличчя.
Як розв’язувати проблему?
Чи є проблеми зі сном? Вирішуйте їх негайно. У віці 40-45+ однією з причин безсоння можуть бути гормональні збої, у 20-30 років – спосіб життя. Перед сном не рекомендуються активні спортивні навантаження (кросфіт чи силові), вживання алкоголю, кави та міцного чорного чаю, куріння, використання гаджетів.
Як розв’язувати проблему?
