Кожна жінка хоча б раз у житті стикалася з набряклістю – з мішками під очима, набряклістю особи, набряком щиколоток через носіння каблуків або довгою статичною позою.
Ми розбираємося, які напої допоможуть легко і швидко впоратися з цією проблемою, наголошують Новини Бердичева.
“Причини набряклості, що сприяють затримці рідини в організмі, дуже різноманітні. Вони виникають в тих областях, де порушується злагоджена робота лімфатичної та кровоносної систем. При цьому набряклість може бути пов’язана як з погрішностями в харчуванні, що провокують дисбаланс мікроелементів, закисленням внутрішнього середовища організму, порушенням виділення рідини, так і з більш серйозними збоями в організмі”, – йдеться у повідомлені.
Наприклад, набряки литок і щиколоток можуть бути сигналом про неблагополучну роботу нирок, серця, гормональних порушеннях, варикозі. Якщо очі регулярно набрякають, це може бути пов’язано з неправильною роботою нирок або серця, на всьому обличчі, швидше за все, порушена функція щитовидної залози. Всі перераховані вище випадки вимагають консультації лікарів – ендокринолога, кардіолога і терапевта. Також є можливість використовувати від болю у суглобах .
Головними винуватцями виникнення набряків найчастіше є особливості дієти та питного режиму. Розв’язувати проблему можна, змінивши своє меню і додавши в нього напої, які допоможуть впоратися із затримкою рідини. Розберемо варіанти, які довели свою ефективність.
Лужна вода
Основною причиною набряклості є надлишок солі в раціоні, 1 г якої вміщує 100 мл води. В середньому для профілактики набряклості можна вживати 4-5 г солі на 10 склянок води в день. Якщо у вас є схильність до затримки рідини, додайте в раціон більше лужної води – значення pH більше ніж 7,5-8. Його можна купити у звичайних магазинах. Пити його краще в теплому вигляді натщесерце.
Вода з лимонним соком
Попри те що лимон має кислуватий смак, він належить до лужних продуктів, через те, що містить понад 8 органічних кислот. Такий напій допоможе вивести не тільки зайву рідину, але і токсини. Готують його просто: змішайте 2 ст. лимонного соку з 250 мл теплої води. Пити рекомендується один раз в день до тих пір, поки набряклість не зійде нанівець.
Чай з петрушки
Відмінний сечогінний засіб, яке допоможе швидко позбутися від набряків не тільки на обличчі, але і на тілі. Для приготування чаю залийте 2 ч. Л. сухої або свіжої зелені склянкою окропу, дайте настоятися 10 хвилин. Потім процідити та випити. Такий чай можна вживати до трьох разів на день.
Зелений чай
Знайомий багатьом напій є відмінним сечогінним засобом. Він м’яко виводить зайву рідину, зберігаючи необхідні організму мінеральні речовини. Пити його можна скільки завгодно довго і в будь-якій кількості, не побоюючись негативних наслідків.
Відвар насіння фенхелю
Насіння кропу сприяють усуненню як надлишку натрію, так і надлишку води. Більш того, вони борються з метеоризмами і корисні у випадках інтоксикації організму. Для приготування відвару 1 ч. Л. насіння залийте склянкою гарячої води, дайте настоятися 5-10 хвилин, потім процідіть. Пити тричі на день, поки набряклість не стане менш помітною.
Журавлинний сік або морс
Добре виводить зайву рідину не тільки сік або сік з цієї ягоди, але і відвар з її листя. Важливо готувати морс без цукру – 1 г простих вуглеводів утримує 4 г води. Листя можна заварювати як звичайний чай. Такі напої не мають протипоказань і можуть призначатися навіть вагітним жінкам і дітям.
Морквяний сік
Морква має лужний ефект. Її сік є відмінним доповненням до раціону тих, хто регулярно стикається з набряклістю. Сік можна пити в якості перекусу між основними прийомами їжі.
Вівсяний кисіль
Напій української кухні, який добре справляється з набряками. Сечогінний ефект вівсяного киселю пов’язаний з наявністю в ньому кремнію. Більш того, він покращує стан слизової шлунково-кишкового тракту. Його готують настоєм вівса і випарюванням зайвої рідини, без додавання крохмалю і цукру.
Березовий сік
Усуває набряклість завдяки легкому сечогінному ефекту. При цьому він не порушує водно-сольовий баланс в організмі, бо містить магній і калій. Має лужний pH, завдяки якому може руйнувати камені та пісок в сечовидільної системи. Пити цей напій потрібно в помірних кількостях, щоб запобігти руху великих каменів (якщо такі є).
Чорна кава
Прекрасно виводить зайву рідину. Ось тільки має ряд побічних ефектів. Зокрема, вимиває кальцій і калій з організму. Також ці напої не вважаються доречними в раціоні людей з серцево-судинними захворюваннями або проблемами зі шлунково-кишковим трактом.
Огіркова вода
Цей напій став звичним у багатьох фітнес-центрах і спа-салонах. Він виводить воду з організму завдяки високому вмісту кремнію в огірках. Огіркова вода стимулює обмін речовин і виведення токсинів, а також відмінно втамовує спрагу. Для його приготування 1 очищений і дрібно нарізаний огірок середнього розміру залийте 2 л води. Поставте напій в холодильник на ніч. Пити огіркову воду можна і протягом дня.
