Субота, 13 Квітня, 2024
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяЗдоров'яДефіцит заліза та анемія: як їх розпізнати, запобігти та перемогти

Дефіцит заліза та анемія: як їх розпізнати, запобігти та перемогти

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

Дефіцит заліза – це стан організму, який вкрай негативно позначається на здоров’ї та може привести до поганих наслідків, якщо не усунути проблему на початковому етапі. На що варто звернути увагу, щоб убезпечити себе і своїх близьких?

Зниження працездатності, часті застуди, шум у вухах, ламкість волосся і сухість шкіри. Знайомий? Швидше за все, ви маєте справу з дефіцитом заліза в організмі.

Розберімось в термінах

ЛікарЗалізо відіграє важливу роль в організмі – воно бере участь в окислювально-відновних реакціях, допомагає постачати органи та тканини киснем, відповідає за вироблення ДНК і процес кровотворення, підтримує імунну систему, забезпечує зростання організму і формування нервових волокон. Перші запаси заліза ми отримуємо від матерів через плаценту, а потім поповнюємо їх їжею протягом усього життя.

У нормі в організмі дорослої людини міститься 4-5 грамів заліза. Близько 70% цієї кількості становить залізо, яке «вбудовується» в гемоглобін еритроцитів, а близько 30% зберігається в тканинах. Це своєрідний резерв, за утворення і «зберігання» якого відповідає білок феритин.

В основному він міститься в печінці, кістковому мозку, м’язах і селезінці, однак невелика кількість феритину також міститься в крові. При цьому саме концентрація феритину в крові, згідно з рекомендаціями ВООЗ, є основним маркером запасів заліза і використовується для діагностики його дефіциту.

При дефіциті заліза (наприклад, через зменшення споживання з їжею або через часті кровотечі) організм починає заповнювати його з тканин. При цьому знижується і феритин. Примітно, що аналізи можуть показати зниження рівня феритину задовго до появи перших симптомів дефіциту заліза.

Навіть латентний дефіцит заліза (стан, коли рівень гемоглобіну ще в нормі, але запаси заліза в органах вже виснажені) становить певну небезпеку. При відсутності належного і своєчасного лікування вона може перерости в анемію, що загрожує досить серйозними наслідками. У дитячому віці вона провокує уповільнення розумового і фізичного розвитку, а також призводить до порушень мови. У вагітних це може призвести до аномалій розвитку плода та ускладнень для матері.

Людям, які тривалий час дотримуються низькобілковий дієти (особливо вегетаріанцям), загрожує анемія з головними болями та загальним зниженням працездатності. Крім того, він «відкриває дорогу» і іншим захворюванням, в першу чергу вірусним.

Згідно з дослідженням, опублікованим Національним центром біотехнологічної інформації США у 2019 році, захворюваність на ГРВІ та кашель безпосередньо корелює із залізодефіцитною анемією: пацієнти, у яких діагностували цей стан, були у 2-5 разів більш схильні до інфекцій нижніх дихальних шляхів.

«Хоча анемію часто називають дефіцитом заліза, вони не ідентичні. Лікар ставить такий діагноз тільки в тому випадку, якщо рівень гемоглобіну в крові жінки знижується до 120 г/л (у вагітних – до 110 г/л, у чоловіків – до 130 г/л), а концентрація феритину – до 30 мкг/л”, – коментує фахівець.

Масштабність проблеми

За даними ВООЗ, кожен другий житель Землі (загалом понад 3,5 мільярда людей) сьогодні стикається з тією чи іншою формою дефіциту заліза. В першу чергу проблема актуальна для жінок репродуктивного віку, а також для дітей. У чверті з них розвивається анемія.

Причини анемії

Дефіцит заліза та анемія можуть бути викликані безліччю факторів. До них відносяться:

  • Дисбаланс харчування: дефіцит заліза в організмі зазвичай виникає при вегетаріанстві, вживанні одноманітної їжі з високим вмістом жирів і цукрів, хронічному недоїданні та голодуванні;
  • Хронічна крововтрата різного роду: носова, менструальна, шлунково-кишкова (наприклад, при виразкових ураженнях шлунка і кишечника);
  • Порушення всмоктування заліза;
  • Підвищена потреба в залізі: при вагітності, лактації та інтенсивному зростанні, а також в підлітковому віці, при заняттях спортом;
  • Інфекційно-запальні захворювання, особливо хронічні.

Лікування«Всі ці фактори можуть стати каталізаторами розвитку залізодефіцитних станів як окремо, так і в поєднанні один з одним. Як правило, в реальній медичній практиці частіше зустрічається другий варіант, але тут потрібно робити поправку на статистику. Навіть при останній стадії дефіциту заліза – анемії – у пацієнтів може не бути жодних скарг на здоров’я, тому багато хто просто не бачить причин звертатися до лікаря», – кажуть фахівці.

Симптоми анемії

Зовнішні прояви анемії сильно різняться залежно від причин, які стали факторами її розвитку. Очевидно, що дефіцит заліза через швидке зростання організму в період статевого дозрівання буде сприйматися зовсім інакше, ніж анемія на тлі онкологічних захворювань.

Однак існує ряд загальних ознак залізодефіцитної анемії, в тому числі:

  1. Блідість шкірних покривів;
  2. Втома – навіть у тих випадках, коли людина не була навантажена активною фізичною або розумовою роботою;
  3. Головні болі, запаморочення (аж до втрати рівноваги), шум у вухах, плаваючі плями;
  4. Втрата апетиту (ще одним особливим проявом є відчуття нестачі вітамінів і постійне бажання щось «з’їсти», в тому числі і явно неїстівні предмети);
  5. Зниження працездатності та втрата концентрації уваги;
  6. Слабкість в м’язах;
  7. Непритомність;
  8. Болі в серці, що виникають в стані спокою;
  9. Волосся і нігті стають ламкими, погіршується їх стан і зовнішній вигляд;
  10. Задишка, в тому числі при незначних фізичних навантаженнях.

Що буде, якщо пустити анемію на самоплив?

Лікар хірургЗагалом, нічого хорошого. Тривале кисневе голодування тканин, викликане дефіцитом заліза, призводить до порушення обміну речовин, накопичення продуктів метаболізму і надмірного навантаження на життєво важливі органи, переважно на печінку і нирки.

При цьому розвиваються склеротичні процеси: здорові, нормально функціонуючі тканини заміщуються «рубцевими», в результаті чого внутрішні органи поступово втрачають свою функцію. Порушується серцевий ритм, з’являється серцева і дихальна недостатність, страждає функція видільної системи та судин головного мозку, статевої сфери.

Діагностика дефіциту заліза

Найпростіший спосіб визначити, чи є у вас дефіцит заліза, – здати аналіз крові на феритин. Цей крок не буде зайвим навіть при відсутності яскраво виражених симптомів дефіциту заліза, а при їх наявності він є обов’язковим. Особливо пильними потрібно бути жінкам, які скаржаться на рясні менструації, слабкість і випадання волосся.

При виявленні цих симптомів слід якомога швидше звернутися до терапевта або гінеколога. В цілому клінічний аналіз крові рекомендується всім жінкам раз на рік.

Лікування анемії

Анемія лікується медикаментозно – хворому призначають препарати з високим вмістом заліза і вітамінів. При цьому значне підвищення гемоглобіну і підвищення рівня заліза в крові, на відміну від поліпшення загального стану, не буде миттєвим – в середньому терапія займає близько 3-5 місяців.

Слід зазначити, що лікарі настійно не радять самостійно вибирати та приймати ліки (препарати заліза належать до рецептурної групи).

«Тільки лікар може розрахувати правильне дозування лікарського заліза, виходячи з лабораторних показників. Особливу обережність слід проявляти при введенні у вигляді ін’єкції. Така терапія допустима тільки в стаціонарі (ніяких ін’єкцій в домашніх умовах!), тільки в разі доведеного дефіциту заліза і тільки з використанням розрахованих доз”, – каже фахівець.

На окрему увагу заслуговує питання харчування. Всупереч поширеному міфу, навіть сама багата залізом дієта не може усунути анемію самостійно. Дієта може виступати лише в якості необхідної підтримки, поряд з медикаментозним лікуванням.

Основним правильним харчуванням в такому випадку є обов’язкове включення в щоденний раціон тваринного білка в поєднанні з іншими продуктами з високим вмістом заліза і мікроелементів, таких як мідь, марганець, кобальт, нікель і особливо вітамін С.  Для вашої зручності ми склали невелике резюме:

Продукти з високим вмістом заліза (>5 мг/100 г продукту):

  • Печінка свиняча, печінка яловича
  • Яловичі нирки
  • Яловичий язик
  • Вітелл
  • Чорниця
  • Шипшина
  • Сушені яблука
  • Курага
  • Чорнослив
  • Халва
  • Продукти з помірним вмістом заліза (1-5 мг/100 г продукту):
  • Баранина, яловичина, курка
  • Ґлер
  • Крупи: вівсянка, пшениця, гречка
  • Картопля, капуста
  • Шпинат
  • Яблука, абрикоси
  • Ізюм
  • Мед

Продукти, багаті міддю, марганцем, кобальтом, нікелем, вітаміном С:

  • Морська і річкова риба, морепродукти
  • Капуста
  • Кукурудза
  • Бобові
  • Цитрусові
  • Горіхи

P.S. Хоча дефіцит заліза та залізодефіцитна анемія не вважаються самостійними захворюваннями, а «станами або ускладненнями», пов’язаними з іншими проблемами, до них слід ставитися серйозно. Сподіваємося, що ця стаття допоможе вам прислухатися до себе, а при виникненні будь-яких підозр своєчасно звернутися до лікаря.

Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі

Останні Новини