Жителі Піднебесної – справжні гуру в плані схуднення.
Яких правил вони дотримуються, щоб тримати себе в ідеальній формі – розповідаємо докладно у матеріалі від порталу Новини Бердичева.
Більшість з нас вважає, що у китаянок є свої національні секрети, як зберегти струнку фігуру до самої старості. Чи так це – розбираємося разом. Китаянки, як і багато інших дівчат на планеті, часто стурбовані втратою ваги. І навіть якщо у них немає зайвої ваги, вони хочуть бути ще стрункішими. Способів схуднення в Китаї досить, в чомусь вони схожі з нашими, а в чомусь відрізняються.
Уникнення рису та локшини
Цей спосіб на кшталт європейським низьковуглеводним дієтам, які вимагають відмови від простих цукрів (випічка, солодощі, макарони, хліб). У Китаї локшина і рис є гарніром, який подається до овочевих або м’ясних страв. Дівчата, які бажають схуднути, харчуються тільки овочами та м’ясом. Приходячи в ресторан, вони свідомо відмовляються від рису і локшини як найпопулярніших вуглеводних продуктів в Китаї.
Такий підхід не можна назвати стресовим для організму: овочі та фрукти можуть повністю покрити добову потребу організму у вуглеводах, якщо правильно побудувати свій раціон.
Зменшення кількості їжі
Для китаянок зменшити розміри порцій набагато складніше, ніж для нас. У цій країні їдять набагато більше, ніж прийнято в Європі.
Але такий підхід до схуднення приносить результати. Дівчата можуть їсти частіше, але менше, або відмовлятися від їжі через певну годину. Наприклад, у нас є загальний підхід не їсти після 6 вечора. А ось китаянки, для яких актуальне питання схуднення, забувають про їжу після обіду (в Китаї заведено обідати опівдні). Деякі можуть відмовитися тільки від перекусів на ніч: це найпростіший спосіб і, як то кажуть, без стресу.
Популярні також монодієти – дієта, заснована тільки на одному продукті. Жителі Китаю можуть весь день пити тільки чай або відмовитися від м’ясних продуктів (протеїнів). Звичайно, цей метод схуднення не можна назвати корисним, але якщо не зловживати ним понад 3 днів, шкоди організму він не принесе.
Заняття йогою
Йога і пілатес стають все більш популярними серед китаянок. Ці види спорту сприяють схудненню, особливо якщо займатися ними під керівництвом професійного тренера.
Але серед китаянок є ті, хто ходить у фітнес-клуби на пробіжки, плавання, силові вправи. Велосипедні прогулянки або подібні тренажери намагаються виключити – в Китаї не люблять занадто надуті ноги. Місцеві жителі вірять, що краса тіла криється в тонких ніжках. Для китайців це чи не головний елемент стрункої та красивої фігури.
Акупунктура
Це один з методів традиційної китайської медицини, який широко використовується для лікування різних захворювань, в тому числі та ожиріння. Іноді китаянки використовують цей метод, щоб позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів.
Голковколювання діє швидко та ефективно, але при цьому безпечно. Голки розміщуються в певних точках, які знаходяться на перетині основних енергетичних каналів, що протікають по всьому тілу. Тривалість процедури – 30 хвилин. Зміни луски помітні вже після першого сеансу: точна цифра залежить від індивідуальних особливостей організму. Китаянки люблять цей метод за те, що він не вимагає витрат сил і енергії.
Масаж
Оскільки вага після сеансів голковколювання йде швидко, масаж використовується як спосіб закріпити результат і уникнути в’ялості шкіри. Процедура не має нічого спільного з розслабленням: під час масажу фахівець «збирає» шкіру, щоб вона стала більш пружною.
Процедура вибудовує красивий рельєф тіла, прекрасно діючи в поєднанні з голковколюванням. Китаянки люблять використовувати цей метод навесні для підготовки до літнього періоду.
Трав’яні чаї
Китайці – шанувальники натуральних засобів для боротьби із зайвою вагою. Трав’яні чаї, які продаються в аптеках, користуються особливою популярністю серед жінок. Якщо регулярно пити настої та відвари, організм втрачає токсини та зайву рідину, коштом чого відбувається втрата ваги.
Ще 20 років тому трав’яні збори мали більш «агресивні» склади та перешкоджали засвоєнню корисних речовин в організмі. Скільки б людина не їла в цьому випадку, вона все одно продовжував худнути. Сьогодні чаї більш м’які та безпечні, але дія від них більш тривалий.
У Китаї також практикується апаратна косметологія, ін’єкції для схуднення. На дачі красивим вважається особа, що нагадує насіння кавуна, тому дівчата прагнуть виявити гостре підборіддя і виступаючі вилиці.
Деякі лайфхаки китаянок для схуднення цілком підходять для нашого життя, тим більше що більшість з них абсолютно нешкідливі для здоров’я.
