Як постійне спостереження за зайвими кілограмами може вплинути на наш фізичний і психологічний стан?
Зміна ваги природна. Кількість кілограмів може змінюватися в залежності від часу доби, дієти доби, гормонального фону, фізичних навантажень і навіть сну. Наприклад, якщо зважитися в п’ятницю вранці й вранці понеділка, то ці два показники можуть помітно відрізнятися один від одного, і, по суті, в цьому немає нічого страшного. Схуд чи ні? У вихідні дні ми можемо дозволити собі трохи більше, ніж у жвавих будильниках, тому оптимальна вага може бути в середу. Всі ці аспекти ще раз доводять, що навіть всупереч дисципліні та самоконтролю, є фактори, які знаходяться поза вашим контролем.
У чому небезпека такого тотального контролю?
Іноді ми занадто зациклюємося на ідеальних цифрах і забуваємо про те, як вони можуть вплинути не тільки на наш фізичний, але і моральний стан. Впевненість в собі також є досить нестійким станом, яке легко може похитнутися через невеликих щоденних розладів. По крайній час, кожен раз, стаючи на ваги, ми переживаємо: побачимо ми заповітний результат чи ні. Деякі оцінюють себе в категоріях «добре» або «погано» через зайвих грамів, що абсолютно не в’яжеться при здоровому підході до свого тіла і тіла. Більш того, цифри жодним чином не відображають ваше самопочуття.
Щоденне зважування створює психологічні перешкоди, які впливають на ваш світогляд, поведінку (запальність), самооцінку, нервову систему, настрій. Наші нав’язливі думки можуть навіть спровокувати негативну реакцію з боку інших людей, які не причетні до вашої «проблеми». Щоб мінімізувати вплив цифр з боку і не провокувати зайві переживання, фахівці радять двічі на тиждень зважуватися і постійно пам’ятати про безліч факторів, що впливають на ці показники.
Новини Бердичева раніше розповідали про 7 продуктів, які можна їсти навіть на ніч. Крім того, у матеріалі Не їжте це негайно ми розповіли про 9 шкідливих продуктів для вашого здоров’я.
